• Категории
  • The Latest Style
  • Архив

Леглото и простичкият сутрешен ритуал

В контекста на обещанията, които чертаем наум в разгара на пролетните празници, бихме могли да преразгледаме и отношенията, които имаме със собственото си легло. От физическа гледна точка, удобната мебел подсигурява комфорта на съня ни, а наред с това е душеприказчик в сюблимни моменти на щастие и на тъга.

Леглото е като гъба, която заедно със сълзите ни попива и енергията, скрита зад тях. То чува всяка похотлива мисъл, неизречена на глас. Познава отлично извивките на тялото, което се хоризонтира връз него всяка вечер. То е имагинерният приятел, който остава, когато всички други приятели, даже и тези с интереси, си тръгнат от нас. Остава да колекционира аромати, състояния, противоречия.

Поканата, която ви отправяме, е да за преосмисляне на подхода към тази наглед проста конструкция. И дори в един общ смисъл, да действаме осъзнато към заобикалящия ни материален и нематериален свят, за да привлечем благата, които остатъкът от годината ни е приготвил.

Очистващите практики в областта на сърцето и установяването на спокойствие на духа невинаги се оказват лека задача. Но несъмнено можем да си направим една услуга в посока умиротворяване, един целенасочен акт на заземяване чрез проводника на най-фините душевни вибрации – леглото. И това няма да ни коства абсолютно нищо.

Заданието изисква от нас да приоритизираме необходимите за реализацията му точки, започвайки от най-важната:

  1. Легло
  2. Неопределена, но предстояща сутрин
  3. Интерес + желание = мотивация
  4. Елементарни стречинг умения
  5. Необезпокоявано време за изпълнение (средно 4 минути на ден)

Изяснили точния инструментариум, следва да разгледаме и ефекта, който подобен волеви акт би предизвикал за менталното ни и психо-физичното ни равновесие.

Правилна настройка за деня

По думи на военноморския адмирал Уилям Макрейвън, оправяйки леглото си всяка сутрин, ще сме изпълнили и основополагащата задача за деня. Това, от своя страна, ще ни даде минималните дози гордост, необходими да покрием дневните си нужди от този аспект, и ще ни насърчи да продължим с друга задача, после със следваща и следваща..

Повишена обща продуктивност

Оправянето на леглото сутрин е от типа „основни навици“. Актът на изпълнение на този навик може да стартира верига от други ефективни модели на поведение, с които осмисляме ежедневието си и така да стимулира усещането ни за благополучие и добри организационни умения. Развивайки ключови навици от такъв род, всъщност увеличаваме продуктивността си във всички области на нашия живот.

Качествен нощен сън

Ангажирането на вниманието ни за кратък интервал (средно 4 минути на ден) с действие, чиято повторяемост е циклична и очакваме с всяко ново утре, има и регулираща функция, що се отнася до нивата на стрес, естествено високи заради колоритния темп на живот. Поддържането на спалното бельо в елегантен вид влияе на настроението в дългосрочен план – в края на дълъг, изтощителен ден дори само мисълта, че вкъщи ни чака свежа постеля, може да създаде усещането за спокойствие, така ключово за качествения сън по-късно.

Подредена стая, подреден ум

Представата въобще за редовно спретната спалня носи чувство за утеха и контрол. А минимализмът в съкровеното ни убежище, поднесен умерено и с такт, би спомогнал и за лесното разчистване на ненужните пластове с информация в ума и сърцето.

Грижа за себе си

На последно място, но не и по значение, простичкият ритуал показва, че сме загрижени за себе си и за дома си. В класическата рецепта за бодрост и добро настроение стои любовта, с която се възнаграждаваме още с първите слънчеви лъчи и продължаваме дори в разгара на деня.

Не се колебайте да ни споделите свои ритуали по заземяване или практики за установяване на ред и хармония вътре и вън от вас.

235 Споделяния

Tags:

  • Мирела Миладинова

    Жонгльорка на 27 години с два портокала, бебе и малко дете. В междуредието – записвам мислите си, улавям картини от живота, дорисувам си такива и се оглеждам за смисъл. София е моят град. Полетата, в които се развивам отвъд настоящото…
    Прочети повече



Ще ти хареса да прочетеш още: