• Категории
  • The Latest Style
  • Архив

5 рецепти за свежи пролетни смутита

Само аз ли съм или с повишаването на температурите рязко започва да ми се иска да усещам вкуса на нещо свежо? Плодови и зеленчукови води, различни видове лимонада, а от скоро започна да ми се иска да заменя ранната закуска със свежо смути, което да приготвя и изпия набързо, а след това да ми остане да мисля само къде на въздух да прекарам времето си.

Днес споделям с вас моите топ 5 пролетни рецепти за смути, които ме засищат освежават едновременно.

Основата на всяко смути е течност, разбира се. Моите любими са киселото мляко и плодовият сок. Винаги разполагам с големи количества домашни ябълки, поради което ябълков фреш често е моят избор. За сгъстител най-често използвам банан, защото винаги имаме вкъщи, но авокадото и чията са следващите ми фаворити. Овесените ядки в смути така и не успях да ги приема, но ако нямате проблем, може да използвате и тях.

Кореноплодните и спанакът са най-често използваните от мен зеленчуци, а сред плодовете залагам на горски плодове или нещо сочно като ананас и киви. А когато дойде ред за ароматите и подправките – нямам спирка! Какао на прах, мака на прах, фурми, мед, канела, ванилия, джинджифил, лайм, прясна мента… списъкът е безкраен!

Ще опиша за вас съставките на любимите ми пролетни комбинации, а вие сами преценете в какво количество да ги приготвите. Внимавайте в овкусителите – добавяйте по малко и опитвайте, а ако не е достатъчно – добавете още.

Зелена енергия

Кокосово мляко – авокадо – спанак – краставица – зелена ябълка – киви – лайм – конопено семе

Горски рай

Кисело мляко – банан – чиа – горски плодове – джинджифил – мед

Тропикано

Овесено мляко – кокосово масло – мака на прах – манго – ананас – сок от лайм

Свежа чаша

Фреш от ябълки – фреш от моркови – фъстъчено масло – спанак – ягоди – куркума

Розов рай

Кисело мляко – банан – ягоди – малини – пълнозърнести бисквити – екстракт от ванилия

Надявам се да се освежите и заситите с моите смути фаворити, а ако имате ваши изпитани рецепти ще се радвам да ги споделите, защото винаги съм в търсене на нещо ново.

94 Споделяния

Tags:

  • Пирина Воденичарова

    Казвам се Пирина. И винаги ми е било трудно да се представям по-подробно от това. Обичам уютните малки пространства, приготвените с грижа напитки, френските сирена, тъмните червила и всичките сезони, с които разполагаме. Винаги намирам на какво да се радвам,…
    Прочети повече



Ще ти хареса да прочетеш още:

Летните напитки, които правят живота по-свеж

Повече течност през лятото не значи непременно да умреш от скука с литри вода!

Безсрамно добър сьомгов рилет

Два вида сьомга насред експлозия от вкусове, аромати и текстури

Плодове, смутита и плодови сокове – прилики, разлики и загадки

Плодовете са по-„полезни“ от соковете на теория, но на практика не можем да кажем ...

Джолан чорба с царевица (и просветление)

Всяка нова рецепта ни учи на нещо ново, особено тази

Енчилада рулца от тиквички за умерени хора

Може ли едно ястие да бъде мост между диетичните крайности?

6 тенденции в храненето, които вълнуват социалните мрежи

Спрете света, искам да сляза за кафе с гхи и веган бургер със спирулина!