• Категории
  • The Latest Style
  • Архив

Психофизиология на мотивацията | Част 2

„Лудост – това е да правиш едно и също, очаквайки различен резултат.“

Алберт Айнщайн

 

В предходната статия от поредицата разгледахме защо и как нашето поведение, както и представянето ни, са пряк резултат от състоянието, в което се намираме. С други думи, ако се чувстваме силни, мотивирани и продуктивни, бихме били способни да постигнем резултати, които никога не бихме могли да реализираме, ако сме неуверени, изплашени, или уморени.

Цитираната дефиниция на Айнщайн за лудостта артикулира безполезността на всеки опит за промяна на обстоятелствата, в които живеем, без да предвидим включването на нов подход и тактика. Иначе казано, не можем да очакваме съществена промяна в резултатите от действията си, без да променим основни позиции в нашата физиология – нашата стойка, начин на дишане, движения, лицеви изражения и т.н.

Двупосочно движение

Д-р Пол Екман е американски психолог и професор в Калифорнийския Университет в Сан Франциско, както и един от най-уважаваните и цитирани учени в областта на изучаването на лицеви експресии и емоции. Още през 1985 г. той формулира концепцията, че емоциите, които преживяваме, имат своето физиологично проявление на лицето. По-същественото обаче е, че това правило важи и в обратната посока и ние можем да изпитаме това, което е изписано на лицето. Така например, ако се усмихнем, макар и изкуствено, но достатъчно продължително, не след дълго ще започнем да се смеем наистина.

Тази двупосочна зависимост между външен физиологичен израз и вътрешно усещане е валидна, както при лицевите експресии, така и от обща физиологична гледна точка. Състоянията, които преживяваме, са в пряка зависимост от физиолигчните изменения, които създаваме в тялото си. Именно затова е и невъзможно да плачем ако вдигнем глава и погледнем нагоре в моментите, в които се чувстваме разстроени. Можете да направите този експеримент и сами следващия път, когато детето или партньорът ви започнат да плачат. Необходимо е само да вдигнат брадичката си и да погледнат нагоре, да изправят рамене и сълзите моментално ще намалеят драстично.

Физиологията е един от най-мощните инструменти, с които разполагаме, който освен върху поведението ни, оказва влияние и върху биохимичните процеси в тялото. Така например, ако сме в състояние на депресия, нашата имунна система става по-неефективна, а в тялото се отделят катаболни хормони начело с кортизол, които имат допълнително негативно отражение върху нашето състояние и здраве. Именно затова и постигането на психофизиологична съгласуваност е едно умение от фундаментално значение за подобряването на състоянието и резултатите ни и в дългосрочен план.

Но какво всъщност означава психофизиологична съгласуваност?

Случвало ли ви се е да не вярвате на някого без да знаете защо, дори и в думите му да има логика и смисъл? Това е така, защото на подсъзнателно ниво долавяме това, което съзнателно не успяваме. Дори събеседникът ни да казва словом „да“, ако тялото (физиологията) му казва „няма да се справя”, ние улавяме тези сигнали и усещаме несъответствието.

Тази несъгласуваност между съдържанието на съобщението и физиологията често се изразява чрез прегърбена стойка, отпуснати надолу рамене, сведени надолу очи, повърхностно и плитко дишане и др. Всички тези сигнали ни подсказват, че събеседникът ни в действителност ни изпраща съобщението „не съм уверен, че мога да се справя“, макар и думите му да казват друго. Подобна несъгласуваност естествено води и до непостоянни резултати.

В този смисъл, съгласуваност означава предаването на посланието да бъде в синхрон с езика на тялото. В противен случай, ако той е несинхронизиран и неконцентриран, а действията са хаотични и несвързани, посланието остава противоречиво.

В действителност хората, които успяват да постигат целите си и да имат трайни високи резултати, са хората, които успяват да активират уменията и ресурсите си като ги използват целенасочено и съгласувано. Това означава, че те успяват ефективно да използват физиологията си като ангажират отделните елементи в унисон – стойка, дишане, лицеви изражения, жестове, език, тон на гласа и т.н.

Как да постигнем психофизиологична съгласуваност?

Една от най-ефективните техники за овладяване на психофизиологичната съгласуваност и практическото ѝ приложение, е имитирането на хора, които вече я притежават и упражняват успешно. С други думи, ако копирате стойката, движенията, дишането, изказа и т.н. на човек, чиито резултати бихте искали да постигнете и вие, ще се поставите в състояние възможно най-близко до неговото, което явно е било ефективно.

Истината е, че убедителността и силата идват, когато тялото и умът изпращат едно и също съгласувано съобщение. Ефективността е резултат от обединеното и съгласувано послание.

За да се поставите в това състояние по-точно, е необходимо да си зададете въпроса:

Как бих се държал, каква стойка бих заел, как бих дишал, говорил… когато постигна целта си?

Ще забележите как за изключително кратко време ще преминете в по-продуктивно и ефективно състояние.

Като упражнение за постигане на психофизиологична съгласуваност, можете да помислите през каква част от времето функционирате в съгласувано състояние? Можете ли да го правите по-често? Помислете за трима души с по-съгласувана физиология от вашата – как стоят, как се движат, какви са лицевите им изражения, какви жестове използват. Опитайте да застанете като тях, да моделирате изражението и жестовете им… обърнете внимание какво във вас се променя и как този процес по моделиране ви кара да се чувствате.

Психофизиологичната съгласуваност е платформата, върху която се базира пълната съгласуваност. Осъзнаването, овладяването и моделирането ѝ създават потенциал за осъществяване и на най-смелите ни представи за нас самите.

323 Споделяния

Tags:

  • Александър Балабанов
    Александър Балабанов

    Бизнес Треньор и Консултант в DynamiX Lab

    Фокусиран съм върху създаването на положителни трансформации на личностно, екипно и организационно ниво, които водят до отключване на собствения потенциал и постигне на най-добрата версия – както на самите нас, така и на организациите, в които работим. Моята страст е…
    Прочети повече



Ще ти хареса да прочетеш още:

Защо себереализацията е процес, а не състояние?

Истински щастливи сме, когато казваме и вършим това, което мислим!

Мотивацията не стига!

Не става само с мотивация, трябват устойчиви навици!

Топ 5 съвета за връзки от разстояние

Алекс Бибишкова за своята дистанционна връзка и триковете за нейното спасяване