• Категории
  • The Latest Style
  • Архив

Когато не си мотивиран, трябва да си дисциплиниран

Сигурна съм, че сте изпадали в периоди на абсолютна апатия към всичко и всички. Да, говоря за моментите, когато не ви се занимава с нищо от това, което до вчера сте правили с желание. Знаете, че свършената работа ви носи страхотно удовлетворение, но точно днес изглежда толкова трудно да се накарате да се повдигнете от дивана.

Отивате в офиса с неохота, не ви се говори дори с колегите във вашата стая, нямате търпение да се приберете вкъщи и да се заровите под завивките с купа сладолед. Ще тръгнете на фитнес от понеделник, ще се храните здравословно от следващия месец, а по-грандиозните планове… ами, могат да изчакат новата година. Знам, защото съм преживяла и продължавам да преживявам всичко това.

Хайде, стига!

Не губим ли така много ценно време? И без това не сме задълго на този свят. Хайде да се научим да бъдем дисциплинирани в моментите, в които не сме мотивирани. За да изпитаме в края на деня онова чувство на удовлетворение, което добре познаваме. За да ни благодари тялото ни. За да сме се борили и днес за едно малко по-добро бъдеще. За да се събудим утре в уютен дом!

Как да останем дисциплинирани?

За да спазваме дисциплина и да се придържаме към темпото, което сме си задали в по-добрите дни, трябва да опознаем на първо време себе си. Има хора, които работят добре със списъци, таблици и всякакъв вид разграфяване на времето.

Има и такива, които работят най-добре чрез вдъхновение и малки награди към себе си. Разберете от кой тип сте и се постарайте да подсигурите на съзнанието си нужната мотивация за дните, в които не я намирате никъде другаде.

Ежедневно

  • Сортирайте всички задачки, за които се сещате. Вижте дали имате нещо „висящо“ от преден ден. Проверете мейла си и разграфете ангажиментите си във времето за целия ден, за да бъдете сигурни, че ще успеете.
  • Свършете всичко, което можете веднага. Говорила съм и в друг пост за правилото с 10 минути – ако отнема толкова време, свърши го сега!
  • Добавете всичко, което можете да планирате в месечния си календар, за да имате представа каква ще бъде заетостта ви в идните дни и седмици.
  • Блиц-задачки: научете се да правите блиц-чистене, блиц-тренировка и винаги имайте вариант за блиц-хапване – така ще сте сигурни, че ще имате време за най-важните неща, макар и в съкратена версия.

Всяка седмица

  • Кратки оперативки със себе си: започвайте седмицата със сортиране на задачките, събитията, срещите и я завършвайте с равносметка и прехвърляне на изостанали ангажименти за следващата.
  • Награждавайте се с нещо готино за свършената работа в края на седмицата – пътуване, кино или просто любимо хапване.
  • Поставете си една по-голяма цел за седмицата и се опитайте да я изпълните в първата половина.

Всеки месец

  • Свършете всичко, което е останало забравено от миналия месец. Няма значение дали ще се справите за няколко часа, за няколко дни, дали ще го разпилеете във времето или ще го свършите набързо – важното е да не изостанете с още един месец.
  • Преценете дали някои от задълженията всъщност не са абсолютно маловажни и ако сметнете за добре се откажете от тях на този етап, за да не тежат несвършени в подсъзнанието ви.
  • Наградете се за добре свършената работа!

Придържайте се към тези добри съвети за организация и останете на фокус!

  1. Направете си списък със задачите.
  2. Не запълвайте абсолютно целия си график, за да имате свободно време, в случай, че нещо не протече по план.
  3. Записвайте си. Записвайте си всичко.
  4. Задавайте си цели и се придържайте към тях.
  5. Минимизирайте разсейващите фактори.
  6. Не се пришпорвайте – правете всичко с темпото, с което ви е комфортно и не се стресирайте допълнително.
  7. Научете се да готвите повече наведнъж или да си правите заготовки.
  8. Отървете се от всички излишни вещи.
  9. Оставяйте всичко там, откъдето сте го взели.
  10. Винаги оставяйте време да си отдъхнете.
530 Споделяния

Tags:

  • Пирина Воденичарова

    Казвам се Пирина. И винаги ми е било трудно да се представям по-подробно от това. Обичам уютните малки пространства, приготвените с грижа напитки, френските сирена, тъмните червила и всичките сезони, с които разполагаме. Винаги намирам на какво да се радвам,…
    Прочети повече



Ще ти хареса да прочетеш още:

Човекът, който спря Хитлер

Приносът на Димитър Пешев за спасяването на българските евреи

Психология на самотата

Според различни данни, над 40% от хората преживяват болезнени състояния на самота през определени ...

(Не)доверието

Какво ни кара да бъдем подозрителни или свръхдоверчиви и какви са последствията от това

Какво е психотерапията и може ли да ми помогне тя?

Всички сме чували поне веднъж (или пък самите ние сме казвали), че “психотерапията е ...

Защо работим?

Смисълът от работата идва с удоволствието, което тя ни носи

10 психологически ползи от слушането на музика

Музиката повлиява мислите, чувствата, и дори поведението ни. Което вероятно не е изненада за ...