• Категории
  • The Latest Style
  • Архив

Понякога науката ни разкрива тайни и загадки. Но понякога просто има скучното свойство да потвърждава неща, които „си знаем“. Едно ново английско проучване [1] привидно попада във втората категория. Но това е само привидно.

То открива, че собствениците на кучета са:

  • С 14 пъти по-голям шанс да се разхождат;
  • С 1,4 пъти по-голям шанс да се разхождат по-дълго в сравнение с разхождащите се без кучета хора;
  • С 4 пъти по-голям шанс да покриват препоръките за физическа активност.

И преди съм писал, че физическата активност за здраве има много различни проявления и съвсем не е задължително те да включват спорт. Препоръките на повечето авторитетни организации са за минимум 150 минути (или 30 минути дневно, 5 пъти в седмицата) движение с умерен към висок интензитет.

Статистиката за България показва, че само 2% от нас спортуват редовно, а 14% са онези, които редовно практикуват някаква форма на нетренировъчна активност. 77% ходят често, но не особено продължително – 10 или повече минути дневно. По неофициални данни в София има около 200 000 домашни кучета, което означава [*], че на 35% от столичните домакинства се пада по 1 най-добър приятел.

Тук трябва да разкрия един детайл, който прави настоящото проучване още по-интересно и значимо. Логично е да се очаква, че имането на куче ще увеличи физическата активност, но досега никой не беше правил опит да измери дали разходките с кучето не заместват други форми на ходене през деня. Хората са известни със склонността си да пропускат едни неща за сметка на други. Така например е отчитано, че формалното спортуване може да намали времето, прекарано в нетренировъчна физическа активност.

Оказва се, че в изследваната английска популация (385 домакинства от Западен Чешър) хората с кучета са значително по-активни физически от хората с кучета от други държави. Предишни проучвания установяват, че само 30% собствениците на кучета в Япония [2] и едва 23% от собствениците на кучета в Австралия [3] покриват седмичния минимум за физическа активност. За сравнение, 64% от кучкарите в новото английско изследване докладват за поне 150 минути разходки седмично. Силна страна на изследването е, че учените не разчитат единствено на самопоказанията на участниците, но валидират докладваната активност с крачкомери в част от извадката.

Нещо повече, настоящото проучване подсказва, че децата на семействата с кучета също се радват на по-голяма включеност в разходките и повече рекреационна физическа активност. От данните изглежда, че собствениците на кучета не занижават участието си в други форми на движение. Казано иначе, разходките с любимеца са бонус, а не просто заместват обичайните активности. Напротив, учените откриват, че кучкарите от извадката им са с много по-голям шанс да тичат в свободното си време (встрани от ежедневните разходки) в сравнение с хората без куче.

Повече от очевидно е, че нашият сайт обича домашните животни, а кучетата заемат специално място на виртуалните ни страници. Ние вярваме, че всяко семейство трябва да има куче. „Куче“ = „другар“, но все повече проучвания ни показват, че „куче“ = „здраве“.

Отглеждането на домашен любимец е свързано с по-нисък риск от детски алергии, има неоспорими ползи за психичното здраве, а както стана ясно – може да доведе до значително повече движение. Ако искате неусетно да започнете да се движите повече, вземете си куче. Това е.

 

[*] При 572 510 домакинства по данни от последното преброяване и презумпция за по 1 куче на домакинство.

 

Източници:

[1] Westgarth, C., Christley, R. M., Jewell, C., German, A. J., Boddy, L. M., & Christian, H. E. (2019). Dog owners are more likely to meet physical activity guidelines than people without a dog: An investigation of the association between dog ownership and physical activity levels in a UK community. Scientific Reports, 9(1), 5704.

[2] Oka, K., & Shibata, A. (2009). Dog ownership and health-related physical activity among Japanese adults. Journal of Physical Activity and Health, 6(4), 412-418.

[3] Cutt, H., Giles-Corti, B., Knuiman, M., Timperio, A., & Bull, F. (2008). Understanding dog owners’ increased levels of physical activity: results from RESIDE. American journal of public health, 98(1), 66-69.

0 Споделяния

Tags:

  • Кирил Русев

    Кирил е автор с обширно творчество по темата за човешкото здраве. Създал е повече от 2000 текста на здравна тематика! С работата си се опитва да бъде полезен и забавен…

    Прочети повече

Ще ти хареса да прочетеш още:

Как трябва да тренираме според типа фигура | Част 4

Тип „правоъгълник“, тип „линия“ и кое е най-добро за тях във фитнес отношение

Как да тренираме за „външни“ бедра | Част 2

Научете що е „скоростен сет“ и защо той е добър за вашите бричове

Има ли прекален фитнес?

Когато става дума за кардиореспираторна кондиция, дори прекалено хубаво може да е на хубаво

Момичета, трябва ли да тренирате гърдите си? Разберете тук!

Анатомични особености на нежния пол и ефективна тренировка за гърди